自从学会巨无霸汉堡胚，家里就我掌勺了

纯手揉不用厨师机！（依旧是买不起厨师机的一天……）做出来的汉堡坯真的巨无霸！我和我妈吃了一个，她吃半个就说撑了哈哈～摔扯面团的过程有些无聊，建议边追剧边摔～菜谱所用材料是3个汉堡的量，想要多做的话就相应的数量翻倍就可以啦～

By心心念念0421

高筋面粉200克

室温水45g

酵母2g

全脂牛奶45g

玉米油（植物油）17.5g

室温鸡蛋（大）1个

盐4克

砂糖13.7克

1、碗中放入所有液体材料：45g室温水、2g即溶酵母、45g室温牛奶、17.5g植物油、1个大鸡蛋（室温）、13.7g砂糖

2、先加入100g高筋面粉（面粉总数量一半）搅拌成顺滑的糊状

3、再加入剩下的100g面粉与4g盐，把面团翻拌成形。

4、面团转移到操作台上，揉大约4分钟，把干面粉揉进去。4分钟后，面团就可以准备折叠摔扯了。（揉面过程中，需要依赖刮板。）

5、折叠摔扯大约6分钟，注意面团形态，面团可以轻松离开台面，且变得光滑有弹性。

6、准备1次发酵：面团放进抹过油的碗中，盖上保鲜膜发酵1小时。

7、1次发酵结束后，台面刷上油，将面团放置到台面上，拉扯折叠面团像叠被子一样，折叠2次。折叠好后，将面团放进抹油的盆中，面团表面也抹一层薄油，盖上保鲜膜发酵1小时。（2次发酵）

8、2次发酵后，放到操作台上，将面团分成3份，每一份125g。

9、将面团预整形，滚圆，在面团表面抹上一层油，盖保鲜膜松弛15分钟。

10、松弛好后，表面撒少许面粉，将面团弄成紧实的圆形。

11、3次发酵：将面团放进套了油纸的锡纸模具中。面团表面抹上少许油，盖保鲜膜进行3次发酵，这次发酵为最后发酵，1.5小时，或者面团变成3倍大。

12、面团表面刷水，撒上芝麻。

13、烤箱上下管中层170度烤14~16分钟，（根据自家烤箱脾气，温度可进行微微调整。）烤至表面呈金棕色。完成啦！

1.水和鸡蛋一定要室温。2.揉的面团是湿面团，不过不打紧，只要把干面粉揉进去就可以摔扯了。3.锡纸模具的总长是37cm，直径为11.5cm。4.烤箱温度可根据自家烤箱进行度数调整。

养心、益肾、除热、止渴主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！