大家还记得那个美艳动人的金刚芭比吗？就是浑身肌肉的那个俄罗斯姑娘？
前不久金刚芭比来到中国，参加了《天天向上》栏目，她的身材依旧雄壮伟岸！
跟欧弟比腕力轻松获胜
还能公主抱体重180多斤的篮球运动员孙悦！
那么金刚芭比到底是怎么炼成现在这个样子的呢？看过她的日常生活你就知道了：
每天都要进行健身锻炼，托举哑铃可以锻炼上肢力量
举重可以增加肌肉力量，而且负重深蹲可以翘臀
上肢拉伸动作是每天都要进行的
芭比的生活真的是离不开哑铃啊！
健身能坚持下来最关键的一点是：找几个志同道合的好朋友，大家一起练！
除此之外，金刚芭比还会服用一些促进肌肉蛋白生成的药物，不过这种药物只适合像她这种高级资深运动员或健美教练使用，健身的姑娘们可别瞎吃！
最后一点：高热量食物的摄取
因为芭比几乎每天都要在健身房里度过，大量的运动会消耗体内的不少热量，所以及时补充高热量食物才不会对身体造成伤害。芭比最喜欢的食物就是披萨！她的自拍中基本上都是各种口味的披萨！！
腊肠披萨
跟披萨的合影
和男友一起吃披萨！姑娘你到底是有多爱披萨啊！
在这里二姨太提醒大家几点：
1.不要为了减肥，而在健身后不吃东西，要及时补充高蛋白和粗纤维食物才有更好的瘦身效果；
2.过量运动对身体也是有害的，要循序渐进；
3.最好别吃促进肌肉生成类药物，其中含有的激素会对女孩子身体造成一定影响；
4.同理，减肥药也别吃啦！最好的瘦身方法就是适量的运动+健康的饮食！
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